Sophrologie et méditation 

  Méditaiton, Ateliers de Sainte Adresse

 

Sophrologie (à l'étude)

La sophrologie est une pratique psychocorporelle simple et accessible  à tous, quels que soient l'âge et la condition physique. Cet apprentissage permet d'améliorer le quotidien en apprenant à mieux vivre les situations de stress, d'anxiété, d'insomnies, de douleur, mais aussi en stimulant l'énergie qui est en nous pour apprendre à se dynamiser.

À chaque séance seront proposés des exercices de relaxation dynamique et de visualisation, en activant les trois piliers de base qui sont :

→ la respiration
→ la détente musculaire à partir d'exercices de contraction et d'étirements musculaires doux
→ la visualisation d'images

Les séances se pratiquent debout, assis et en position allongée, dans une tenue confortable.


 15 séances par an,

Le mercredi de 9h45 à 10h45, et de 11h à 12h,

à l'Espace Claude Monet

135 € par an,
Paiement possible en 3 fois

+ adhésion à l'association
30 € (Sainte-Adresse)
40 € (Extérieur)

Méditation avec Sébastien Pichenot

La pratique de la méditation de pleine conscience nous aide à être plus présent à nos vies afin de mieux gérer les défis qui s’offrent à nous au quotidien. 

Faire une pause et méditer nous permet de développer une nouvelle manière d’être, et ainsi retrouver ou maintenir notre équilibre.

Nous nous entraînons à être présent à ce qui est là dans l'instant (pensées, émotions, sensations physiques), tout en développant nos ressources.

Il n'y a aucun objectif de performance ou de réussite. Il n'y a d'ailleurs rien à réussir...

La méditation se pratique en position assise ou allongée, debout et/ou en mouvement.

Prévoir des vêtements confortables.


15 séances par an,

Le jeudi de 19h à 20h
 

à l'Espace Claude Monet

95 € l'année

+ adhésion à l'association
30 € (Sainte-Adresse)
40 € (Extérieur)

 

 


Contactez votre association de loisirs, Les Ateliers de Sainte-Adresse.

Moyens de paiement

  • Chèques bancaires
  • Espèces