Sophrologie et méditation/relaxation
Sophrologie avec Anne Pelfresne
La sophrologie est une pratique psychocorporelle
simple et accessible à tous, quels que soient l'âge et la condition physique. C'est une méthode douce qui va permettre à chacun de venir améliorer sa qualité de vie.
Grâce à :
- la respiration contrôlée
- le relâchement musculaire
- la visualisation positive
Vous apprenez à gérer le stress, les émotions, la douleur, stimuler la vitalité…
Vous harmonisez Corps et Esprit.
Vous apprenez à vous reconnecter à vos ressentis pour développer votre bien-être.
Aucune tenue spécifique pour la pratique, il vous suffit juste de venir dans des vêtements confortables.
15 séances par an,
Le lundi de 18h30 à 19h30
à l'Espace Claude Monet
Tous les 15 jours.
150 € par an
+ adhésion à l'association
30 € (Sainte-Adresse)
40 € (Extérieur)
Méditation/Relaxation avec Ludivine Brachais
La méditation est une aventure intérieure, une parenthèse dans notre quotidien, qui permet de renouer avec soi-même.
Cette pratique d'entrainement de l'esprit, accessible à tous, utilise des techniques de concentration, d'observation et de relaxation.
Les neurosciences s'intéressent de plus en plus aux multiples bienfaits et répercussions de la méditation sur la santé physique et mentale.
Les séances de méditation-relaxation se pratiquent debout, allongé ou assis, de manière statique ou en mouvement.
Déroulement d'une séance :
- mise en condition du corps
- exercices d'observation, de concentration associés au travail du souffle
- exercices de visualisation
Prévoir une tenue confortable et un tapis (gym ou yoga).
30 séances par an,
Le jeudi de 9h30 à 10h30
à l'Espace Claude Monet
234 € l'année
+ adhésion à l'association
30 € (Sainte-Adresse)
40 € (Extérieur)
Contactez
votre association de loisirs,
Les Ateliers de Sainte-Adresse.
Moyens de paiement
- Chèques bancaires
- Espèces