Gymnastique, Pilates

Cours de gymnastique et Pilates

De la gym d'entretien au step, en passant par la gym adoucie et le yoga stretching, chacun peut trouver un cours adapté à ses besoins et à ses envies dans une ambiance conviviale.

Tous les cours sont encadrés par des animateurs possédant un brevet d'État.

Entretien

Nathalie Gougeon Ferreira

Mardi, de 9h à 10h &

de 17h30 à 18h30

Jeudi, de 9h à 10h &

de 10h à 11h

Gymnase Tabarly,

rue Boissaye du Bocage

Gym adoucie

Nathalie Gougeon Ferreira

Mardi, 10h à 11h

Gymnase Tabarly,

rue Boissaye du Bocage

Tonification

Nathalie Gougeon Ferreira

Vendredi, 9h à 10h

Gymnase Tabarly,

Rue Boissaye du Bocage

Gymnastique pour hommes

Nathalie Gougeon Ferreira

Vendredi, 11h à 12h

Gymnase Tabarly,

Rue Boissaye du Bocage

Tarifs de la gymnastique

Tarif 1 heure - Résidents Sainte-Adresse	Tarif 1 heure - Non-résidents Sainte-Adresse
138 € par an / rythme vacances scolaires 106 € par an / l'heure supplémentaire + adhésion à l'association 30 € (Sainte-Adresse)	161 € par an / rythme vacances scolaires 119 € par an / l'heure supplémentaire + adhésion à l'association 40 € (Extérieur)

Cours de Pilates

Un bien-être physique et mental !

Renforcement des muscles profonds et amélioration de la posture.

Sonia Rioult

Mardi, de 17h à 18h

de 18h à 19h

Ecole Maternelle Antoine Lagarde

Jeudi, de 18h à 19h,

de 19h à 20h

et de 20h à 21h

École du Manoir, rue de Vitanval

Nathalie Gougeon Ferreira

Mardi et jeudi, de 11h à 12h

Mardi de 12h30 à 13h30

Vendredi, de 10h à 11h

Gymnase Tabarly,

rue Boissaye du Bocage

Cours deYoga Stretch

Le yoga stretch permet de conserver la souplesse des articulations, des muscles et d'éviter les raideurs qui apparaissent avec l'âge. Il s'agit d'étirements soutenus mais détendus avec l'attention portée sur les muscles travaillés et sur les sensations. Des postures simples de yoga sont utilisées favorisant la conscience corporelle.

Alexandra Martin

Lundi, 10h à 11h

Gymnase Tabarly,

rue Boissaye du Bocage

Cours de Stretching Postural

Le Stretching Postural est une technique qui agit sur les muscles du maintien et de l'attitude. Il permet une meilleure gestion de notre état physique et mental grâce à un contrôle respiratoire.

L'étirement progressif et les contractions musculaires aboutissent à un travail du corps dans sa globalité. L'accent et l'objectif de chaque posture sont toujours le renforcement du dos.

Alexandra Martin

Lundi de 11h à 12h

Gymnase Tabarly,

rue Boissaye du Bocage

Cours de Body Art

Le Body Art est un entraînement du corps et de l'esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s'inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l'humain comme une unité du corps, de l'âme et de l’esprit.

Sonia Rioult

Mardi de 20h à 21h

Espace Sarah Bernhardt.