Atelier Bien-être: Yoga et Do-In

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Atelier Bien-être hebdomadaire qui s'articule autour de 2 pratiques complémentaires que sont le Yoga de l'énergie et le Do-In.

Le Yoga de l'énergie est une pratique de Hatha Yoga, douce et lente qui vise à nous équilibrer. L'accent est mis sur la relation et le contrôle geste-respiration ainsi que sur le regard intérieur, il s'agit de placer son attention toute entière dans l'espace du corps afin d'optimiser les effets des postures. Ses spécificités font de ce yoga un endroit de calme et d'apaisement de nos tensions physiques comme intérieures; elles visent à éveiller et faire circuler l'énergie en nous pour booster notre vitalité en nous apprenant à accueillir les sensations et la détente.

Le Do-In est une pratique d'auto-massage qui permet de réguler l'énergie vitale par le toucher avec palpations, frictions, tapotements, acupressions et étirements doux. Les stimulations se font de la tête aux pieds.

Les séances sont proposées en alternance d'une semaine sur l'autre. Ce moment de détente vise à stimuler notre énergie vitale, prévenir les petits maux et désordres intérieurs, améliorer la qualité du sommeil pour une meilleure gestion du stress et des émotions au quotidien. Un moment pour soi, pour ralentir et s'ancrer dans le temps présent, à l'écoute du corps.

 

le lundi de 9h30 à 10h45

à l'Espace Claude Monet.

240 € à l'année
Paiement possible en 3 fois.

+ adhésion à l'association
30 € (Sainte-Adresse)
40 € (Extérieur)